Järn
Järn är ett viktigt mineral som är avgörande för att producera hemoglobin, proteinet i röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen. Det spelar en nyckelroll i energiproduktion, kognitiv funktion och stödjer ett friskt immunsystem. Järn finns vanligtvis i rött kött, bönor, berikade flingor och bladgrönsaker. Många, särskilt kvinnor och vegetarianer, kan behöva kosttillskott för att upprätthålla tillräckliga nivåer. Järnbrist kan orsaka trötthet och minska immunförsvarets styrka.
Beskrivning
Personer som uppvisar symtom på anemi, t.ex. trötthet, svaghet och blek hud, kan ha nytta av att testa sina järnnivåer. Detta är särskilt viktigt för gravida kvinnor, menstruerande kvinnor, personer som ofta ger blod, vegetarianer och personer med gastrointestinala sjukdomar som påverkar näringsupptaget.
Symtom på låg järnhalt:
- Trötthet och svaghet
- Blek hud och tandkött
- Andfåddhet
- Yrsel eller yrsel
- Kalla händer och fötter
- Sköra naglar
- Huvudvärk
Symtom på hög järnhalt:
- Ledsmärta
- Buksmärta
- Trötthet och svaghet
- Leverskada, vilket indikeras av en svullen lever eller gulsot
- Symptom på diabetes
- Brons- eller gråaktig hud
- Oregelbunden hjärtrytm eller hjärtklappning
- Hormonell obalans
Livsmedel med högt järninnehåll inkluderar rött kött, fjäderfä och fisk, som är källor till hemejärn, som lättare absorberas av kroppen. Växtbaserade källor till järn som inte är hemjärn är linser, bönor, tofu, berikade spannmål, mörka bladgrönsaker som spenat och torkad frukt som russin och aprikoser. Om du kombinerar dessa med C-vitaminrika livsmedel kan du förbättra järnabsorptionen.
Järntillskott kan effektivt behandla järnbristanemi, förbättra energinivåerna, den kognitiva funktionen och det allmänna välbefinnandet. Ett överdrivet järnintag kan dock leda till järnöverbelastning, vilket kan orsaka symtom som leverskador, hjärtproblem och diabetes.
Tester som innehåller denna artikel
Över 100.000 nöjda kunder
Hemtestet var enkelt med tydliga instruktioner att följa. Testresultatet var detaljerat och presenterades tydligt. Jag hade också möjlighet att ställa frågor om testresultatet.
Oskar Johansson
Jag tittade på olika företag som erbjuder samma tjänster men bestämde mig för GetTested då det kändes seriöst med labb i Tyskland. Hela processen funkade superbra.
Des
Det finns andra som säljer test, jag har provat 3 olika. GetTested har haft bästa kundservicen, både vänliga och väldigt kunniga. Paketet skickades också samma dag som jag beställde det.
Emma Berg
Helt perfekt, resultaten kom efter några dagar och äntligen, efter många besök hos läkaren, vet vi varför min son har eksem - han är allergisk mot mjölk. Tack så mycket.
Jerome Bell
Jag tyckte att de var professionella och väntetiden för att få resultaten var helt ok. De var hjälpsamma med eventuella frågor efteråt. Jag kommer att använda dem igen om det behövs. Jag rekommenderar dem starkt.
David Gustafsson
Jag uppskattar verkligen att kunna testa så här. Förvånansvärt mycket information i rapporten. Att få dessa svar är ovärderligt, eftersom det är omöjligt att få via den vanliga vården.
Christina Berggren