Lysin är en essentiell aminosyra som stödjer immunhälsan och spelar en nyckelroll i produktionen av protein och kollagen. Lysin finns i livsmedel som kött, fisk, mejeriprodukter och baljväxter, och är viktig för hud- och benhälsa. Den hjälper till vid sårläkning, kalciumupptag och allmän tillväxt. Att upprätthålla tillräckliga nivåer av lysin är avgörande för ett starkt immunförsvar, frisk hud, benstyrka och allmänt välbefinnande.
Personer som kan ha nytta av att testa sina lysinnivåer är bland annat vegetarianer och veganer, eftersom lysin förekommer i större mängd i animaliska produkter. Personer med problem med proteinmalabsorption, idrottare som behöver ett högre proteinintag och de som upplever symtom som trötthet, håravfall eller långsam sårläkning kan också ha nytta av det.
Lysin finns i stora mängder i kött, fågel och fisk. Mejeriprodukter och ägg är också rika källor. De som äter växtbaserad kost kan få lysin från baljväxter som bönor och linser, sojaprodukter, nötter och frön, men i mindre mängder än från animaliska källor.
Tillskott av lysin kan bidra till muskelreparation och muskeltillväxt, stödja immunsystemets funktion och förbättra kalciumabsorptionen, vilket gynnar benhälsan. Det används också för att hantera herpes simplex-infektioner på grund av dess antivirala egenskaper. Lysin kan vara särskilt fördelaktigt för personer med lågt kostintag eller ökade behov.