Magnesium
Magnesium (Mg) är ett essentiellt mineral som stödjer musklernas och nervsystemets funktion, reglering av blodsocker, proteinsyntes och benhälsa. Det hjälper också till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck och stärker immunförsvaret. Magnesium finns ofta i nötter, frön, fullkornsprodukter och gröna bladgrönsaker. Många, särskilt äldre vuxna, får inte i sig tillräckligt med magnesium, vilket kan leda till muskelkramper, trötthet och andra hälsoproblem.
Beskrivning
Att testa magnesiumnivåerna kan vara till nytta för dem som har bristsymtom som muskelkramper, trötthet och oregelbunden hjärtrytm. Det är också viktigt för personer med gastrointestinala sjukdomar som påverkar absorptionen, personer med diabetes eller sköldkörtelproblem och de som tar vissa mediciner som diuretika. Att säkerställa tillräckliga magnesiumnivåer är avgörande för nervfunktionen, muskelhälsan och för att upprätthålla en hälsosam hjärtrytm.
- Muskelkramper och spasmer
- Trötthet och svaghet
- Domningar och stickningar
- Oregelbunden hjärtrytm
- Krampanfall
- Humörförändringar och irritabilitet
- Illamående och kräkningar
- Förlust av aptit
- Depression (nedstämdhet)
Livsmedel som innehåller mycket magnesium är nötter och frön, särskilt mandel och pumpafrön, fullkornsprodukter som råris och quinoa, bladgrönsaker som spenat och grönkål, baljväxter som bönor och linser samt mörk choklad. Fisk som lax och makrill ger också en bra mängd magnesium.
Magnesiumtillskott kan hjälpa till att åtgärda brister, vilket ofta förbättrar symtom som muskelkramper, trötthet och oregelbunden hjärtrytm. Det är fördelaktigt för benhälsan, hjälper till att bibehålla starka ben och minskar risken för osteoporos. Magnesium bidrar också till hälsosamma blodtrycksnivåer och kan hjälpa till att förebygga migrän. Dessutom kan det förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att hantera tillstånd som typ 2-diabetes och PMS-symtom.
Tester som innehåller denna artikel
Över 100.000 nöjda kunder
Hemtestet var enkelt med tydliga instruktioner att följa. Testresultatet var detaljerat och presenterades tydligt. Jag hade också möjlighet att ställa frågor om testresultatet.
Oskar Johansson
Jag tittade på olika företag som erbjuder samma tjänster men bestämde mig för GetTested då det kändes seriöst med labb i Tyskland. Hela processen funkade superbra.
Des
Det finns andra som säljer test, jag har provat 3 olika. GetTested har haft bästa kundservicen, både vänliga och väldigt kunniga. Paketet skickades också samma dag som jag beställde det.
Emma Berg
Helt perfekt, resultaten kom efter några dagar och äntligen, efter många besök hos läkaren, vet vi varför min son har eksem - han är allergisk mot mjölk. Tack så mycket.
Jerome Bell
Jag tyckte att de var professionella och väntetiden för att få resultaten var helt ok. De var hjälpsamma med eventuella frågor efteråt. Jag kommer att använda dem igen om det behövs. Jag rekommenderar dem starkt.
David Gustafsson
Jag uppskattar verkligen att kunna testa så här. Förvånansvärt mycket information i rapporten. Att få dessa svar är ovärderligt, eftersom det är omöjligt att få via den vanliga vården.
Christina Berggren