Makrill

Makrillintolerans är ett matsmältningsproblem där kroppen har svårt att bearbeta makrill, vilket leder till obehag i mag-tarmkanalen. Detta skiljer sig från makrillallergi, som är en immunreaktion mot proteiner i makrill. Allergiska reaktioner kan vara allvarligare och ge symtom utanför matsmältningssystemet, t.ex. hudreaktioner, andningsproblem eller anafylaxi. Intolerans påverkar däremot främst matsmältningssystemet och involverar inte immunsystemet.

• Uppblåsthet
• gas
• Buksmärta
• diarré
• illamående

Om du regelbundet upplever matsmältningsproblem som uppblåsthet, gaser eller buksmärtor efter att ha ätit makrill kan det vara värt att överväga ett test för makrillintolerans. Ihållande symtom som är korrelerade med makrillkonsumtion tyder på att det finns behov av ytterligare undersökningar. Konsultation av hälso- och sjukvårdspersonal kan hjälpa till att avgöra om dessa symtom beror på intolerans eller ett annat medicinskt tillstånd.

För att hantera makrillintolerans måste man undvika makrill i kosten. Detta kräver noggrann uppmärksamhet på livsmedelsetiketter och menyer, särskilt på fisk- och skaldjursrestauranger och -produkter. Att hitta alternativa källor till liknande näringsämnen, t.ex. andra typer av fisk eller omega-3-tillskott som inte utlöser symtom, kan bidra till att upprätthålla en balanserad kost. För dem som tycker att det är svårt att ändra kostvanor kan en dietist eller nutritionist ge vägledning om lämpliga alternativ och se till att näringsbehoven tillgodoses utan obehag.