Testosteron/Kortisol-förhållande
Testosteron/Kortisol-förhållandet speglar balansen mellan anabola (uppbyggande) och katabola (nedbrytande) processer i kroppen. Testosteron stödjer muskeltillväxt, energi och återhämtning, medan kortisol är ett stresshormon som kan främja vävnadsnedbrytning vid långvarigt förhöjda nivåer. Ett hälsosamt förhållande kan indikera god motståndskraft, återhämtningsförmåga och hormonell balans, medan ett lågt förhållande kan tyda på hög stressbelastning, överträning eller hormonell obalans. Denna markör är särskilt relevant för idrottare, personer under kronisk stress eller de med trötthetsrelaterade symtom. Den hjälper till att ge kontext till både testosteron- och kortisolvärden när de tolkas tillsammans.
Beskrivning
Det finns ingen universellt definierad ”ideal” kvot, eftersom värden kan variera beroende på ålder, kön, tid på dygnet och individuell fysiologi. En relativt högre kvot är dock generellt kopplad till en bättre anabol balans, medan en låg kvot kan indikera stressdominans.
En låg kvot kan återspegla ökad fysisk eller psykisk stress, överträning, dålig återhämtning eller undertryckta testosteronnivåer. Det kan vara ett tecken på att kroppen befinner sig i ett katabolt tillstånd och inte återhämtar sig optimalt.
Ja, testosteron/kortisol-kvoten är dynamisk och kan påverkas av faktorer som sömn, stress, träningsbelastning, näring och återhämtning. Att följa förändringar över tid kan ge insikter i hur din livsstil påverkar din hormonbalans.
Genom att titta på förhållandet får man en mer helhetsbild av kroppens stress- och återhämtningsstatus än vid analys av varje hormon för sig. Det hjälper till att upptäcka obalanser som kanske inte är uppenbara när man bara ser på ett hormon i isolering.
