Trimetylamin (TMA) är en metabolit som produceras av tarmbakterier vid nedbrytningen av kolin, karnitin och lecitin—näringsämnen som ofta finns i kött, ägg och mejeriprodukter. I levern omvandlas TMA till Trimetylamin N-oxid (TMAO), en förening som i flera studier har kopplats till kardiovaskulär risk. Förhöjda nivåer av TMA/TMAO kan återspegla hög mikrobiell omvandlingsaktivitet i tarmen, obalans i tarmfloran eller en kost rik på animaliska produkter. Även om forskningen pågår, har höga nivåer av TMAO associerats med inflammation och försämrad kolesterolmetabolism. En balanserad tarmflora och växtbaserad kost kan bidra till att upprätthålla hälsosamma TMAO-nivåer.
TMA är en förening som produceras av tarmbakterier från vissa kostnäringsämnen. Levern omvandlar TMA till TMAO, som kan komma in i blodcirkulationen och påverka vaskulära och metabola processer.
Förhöjda nivåer av TMAO har kopplats till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, eftersom det kan främja inflammation, oxidativ stress och störd lipidmetabolism.
Kostvanor med högt intag av rött kött, ägg eller mejeriprodukter kan öka TMAO-nivåerna, särskilt hos individer med specifika tarmbakterier. Leverfunktionen påverkar också omvandlingen av TMA till TMAO.
Ja. Att minska intaget av kolin- och karnitinrika livsmedel, förbättra mångfalden i tarmfloran och öka fiberintaget kan hjälpa till att sänka produktionen av TMAO.
Inte nödvändigtvis. Extremt låga nivåer kan tyda på otillräckliga dietära prekursorer eller mikrobiell aktivitet, men i de flesta sammanhang anses låg eller måttlig TMAO vara gynnsamt för hjärt-kärlhälsan.