HDL (lipoprotein med hög densitet)

Testning av HDL-kolesterol är fördelaktigt för många olika individer, inklusive vuxna som deltar i regelbundna hälsoundersökningar, särskilt de över 20 år. Det är särskilt viktigt för personer med riskfaktorer för hjärtsjukdom, t.ex. hjärtsjukdom i släkten, fetma, stillasittande livsstil, rökning, högt blodtryck eller diabetes. Regelbundna kontroller är också viktiga för personer som tidigare har haft låga HDL-nivåer eller som behandlas med läkemedel som kan påverka kolesterolnivåerna.

För att förbättra HDL-kolesterolnivåerna krävs livsstilsförändringar. Regelbunden fysisk aktivitet, särskilt konditionsträning, kan bidra till att höja HDL-nivåerna. En hälsosam kost som är rik på omega-3-fettsyror, som de som finns i fisk, och ett minskat intag av mättade fetter och transfetter kan också bidra. Att sluta röka ökar HDL-nivåerna avsevärt. Att minska alkoholintaget och hålla en hälsosam vikt är också bra. I vissa fall kan läkemedel skrivas ut för att förbättra HDL-nivåerna, särskilt hos personer med mycket låga nivåer eller andra riskfaktorer för hjärtsjukdom.

Flera faktorer kan påverka HDL-nivåerna. Genetik kan spela en viktig roll när det gäller att fastställa HDL-nivåerna vid baslinjen. Livsstilsval, särskilt kost och motion, har en betydande inverkan. Regelbunden fysisk aktivitet kan höja HDL-nivåerna, medan fetma och en stillasittande livsstil kan sänka dem. Rökning sänker HDL-kolesterolet avsevärt och att sluta röka kan förbättra nivåerna. Alkoholkonsumtion i måttliga mängder kan höja HDL, men överdriven alkoholkonsumtion kan ha motsatt effekt. Vissa medicinska tillstånd och mediciner kan också påverka HDL-kolesterolnivåerna.