Selen
Selen är ett livsviktigt mineral som stöder sköldkörtelns funktion, ett hälsosamt immunsystem och skyddar cellerna från oxidativ skada. Det spelar en nyckelroll i att bekämpa infektioner och upprätthålla ett övergripande immunsystem. Selen finns i livsmedel som paranötter, fisk, fågel och fullkornsprodukter. Att upprätthålla adekvata selen nivåer är viktigt för att förebygga cellskador och stödja immunförsvaret, medan brist kan försämra sköldkörtelfunktionen och försvaga immunsvaret.
Beskrivning
Personer med mag-tarmsjukdomar som Crohns sjukdom, boende i områden med selenfattiga jordar, personer som följer restriktiva dieter som veganism, personer med sköldkörtelsjukdomar och patienter som genomgår långvarig dialys kan ha nytta av att testa sina selennivåer.
Symtom på låg selenhalt:
- Muskelsvaghet eller smärta
- Trötthet och slöhet
- Håravfall eller missfärgning
- Försvagat immunförsvar
- Fertilitetsproblem
- Kognitiv försämring
- Symtom på hypotyreos
Symtom på hög selenhalt:
- Lukt av vitlök i andedräkten
- Metallisk smak i munnen
- Håravfall
- Sköra naglar eller missfärgning av naglarna
- Illamående och kräkningar
- Utslag på huden
- Problem med nervsystemet, t.ex. irritabilitet eller skakningar
- Extrema fall kan leda till njur-, hjärt- eller leverskador
Livsmedel med hög selenhalt inkluderar paranötter, som är en av de rikaste källorna, tillsammans med andra nötter och frön. Fisk och skaldjur som fisk, räkor och sardiner samt kött som kalkon, kyckling och nötkött ger också goda mängder selen. Fullkornsprodukter, råris och ägg är ytterligare källor. För dem som äter växtbaserade dieter är svamp och solrosfrön också fördelaktiga.
Selentillskott kan stärka immunförsvaret och ge antioxidantskydd, vilket minskar cellskador från fria radikaler. Det är fördelaktigt för sköldkörtelns hälsa och hjälper till med hormonproduktion och reglering. Selen spelar också en roll i förebyggandet av vissa cancerformer och hjärtsjukdomar. För personer med lågt selenintag, särskilt i regioner med selenfattiga jordar, kan kosttillskott hjälpa till att tillgodose kostbehovet. Det är dock viktigt att doseringen hanteras noggrant, eftersom ett överskott av selen kan ha negativa effekter.
Tester som innehåller denna artikel
Över 100.000 nöjda kunder
Hemtestet var enkelt med tydliga instruktioner att följa. Testresultatet var detaljerat och presenterades tydligt. Jag hade också möjlighet att ställa frågor om testresultatet.
Oskar Johansson
Jag tittade på olika företag som erbjuder samma tjänster men bestämde mig för GetTested då det kändes seriöst med labb i Tyskland. Hela processen funkade superbra.
Des
Det finns andra som säljer test, jag har provat 3 olika. GetTested har haft bästa kundservicen, både vänliga och väldigt kunniga. Paketet skickades också samma dag som jag beställde det.
Emma Berg
Helt perfekt, resultaten kom efter några dagar och äntligen, efter många besök hos läkaren, vet vi varför min son har eksem - han är allergisk mot mjölk. Tack så mycket.
Jerome Bell
Jag tyckte att de var professionella och väntetiden för att få resultaten var helt ok. De var hjälpsamma med eventuella frågor efteråt. Jag kommer att använda dem igen om det behövs. Jag rekommenderar dem starkt.
David Gustafsson
Jag uppskattar verkligen att kunna testa så här. Förvånansvärt mycket information i rapporten. Att få dessa svar är ovärderligt, eftersom det är omöjligt att få via den vanliga vården.
Christina Berggren