Trimetylamin (TMA) är en metabolit som produceras av tarmbakterier under nedbrytningen av kolin, karnitin och lecitin—näringsämnen som ofta finns i kött, ägg och mejeriprodukter. I levern omvandlas TMA till trimetylamin N-oxid (TMAO), en förening som i flera studier kopplats till kardiovaskulär risk. Förhöjda nivåer av TMA/TMAO kan återspegla hög mikrobiell omvandlingsaktivitet i tarmen, en obalans i mikrofloran eller en kost rik på animaliska produkter. Även om forskningen pågår har höga TMAO-nivåer associerats med inflammation och försämrad kolesterolmetabolism. En balanserad tarmflora och växtbaserade kostmönster kan hjälpa till att upprätthålla hälsosamma TMAO-nivåer.
TMA är en förening som produceras av tarmbakterier från vissa kostnäringsämnen. Levern omvandlar TMA till TMAO, som kan komma in i blodcirkulationen och påverka vaskulära och metabola processer.
Förhöjda nivåer av TMAO har kopplats till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, eftersom det kan främja inflammation, oxidativ stress och störd lipidmetabolism.
Kostvanor med högt intag av rött kött, ägg eller mejeriprodukter kan öka TMAO-nivåerna, särskilt hos individer med specifika tarmbakterier. Leverfunktionen påverkar också omvandlingen av TMA till TMAO.
Ja. Att minska intaget av kolin- och karnitinrika livsmedel, förbättra mångfalden i tarmfloran och öka fiberintaget kan hjälpa till att sänka produktionen av TMAO.
Inte nödvändigtvis. Extremt låga nivåer kan tyda på otillräckliga dietära prekursorer eller mikrobiell aktivitet, men i de flesta sammanhang anses låg eller måttlig TMAO vara gynnsamt för hjärt-kärlhälsan.