Tryptofan är en essentiell aminosyra som stödjer sömn och humör. Den hjälper kroppen att producera serotonin, en signalsubstans som påverkar sömn, känslor och aptit. Tryptofan finns i livsmedel som kalkon, kyckling, mjölk och nötter, och spelar en viktig roll för avslappning, sömn och det övergripande mentala välbefinnandet.
Personer som upplever humörstörningar, sömnstörningar eller depressionssymtom kan ha nytta av att testa sina tryptofannivåer, eftersom tryptofan är en föregångare till serotonin, en viktig signalsubstans för reglering av humör och sömn. Personer som äter restriktiva dieter, särskilt vegetarianer och veganer, och personer med matsmältningsproblem som påverkar näringsupptaget kan också ha nytta av detta.
Tryptofan finns i proteinrika livsmedel som kalkon, kyckling och annat kött samt i fisk och mejeriprodukter. Växtbaserade källor som nötter, frön, tofu och baljväxter, särskilt bönor och linser, innehåller tryptofan.
Tryptofantillskott kan bidra till att förbättra humöret och sömnen genom att öka serotoninnivåerna i hjärnan. Det kan hjälpa till att behandla tillstånd som depression, ångest och sömnlöshet. Dessutom kan tryptofan hjälpa till att reglera aptiten och smärttoleransen.
Inga tester mäter denna artikel ännu. Men vänligen kontakta vårt team för att se till att så är fallet... Ibland testar vi objekt, men det är bara inte lagt till för att visas här :)